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峨嵋功夫之峨嵋阴柔掌全套功法
2013-03-06 17:10:28   来源:中国功夫网   点击:

峨嵋阴柔掌,属峨嵋派秘宗门武技,具有功理深奥、上功快速、功力强劲等特点。即使只修到二步功,也可随意挥掌令砖石碎裂,击打敌之身体,即可用阳刚之劲致敌筋断骨折;又可用阴柔之劲致敌内伤。

  峨嵋阴柔掌,属峨嵋派秘宗门武技,具有功理深奥、上功快速、功力强劲等特点。即使只修到二步功,也可随意挥掌令砖石碎裂,击打敌之身体,即可用阳刚之劲致敌筋断骨折;又可用阴柔之劲致敌内伤。而三步功练就,不仅可隔数米远隔空击敌,也可用威猛无比的阴柔寸劲于方寸间毙敌于瞬间,杀伤力极为惊人。 峨嵋阴柔掌分三个层次修炼,一曰筑基功,二曰练劲功,三曰发劲功。劲,不是肌力,而是内劲,即内气作用产生的力,其杀伤力甚大。

  一、筑基功(一)用具:大缸一口,盛满水,缸底装显?cm厚的砂子。(二)功法: 1.预备式:高马桩站立,全身放松入静,两脚趾微抓地,脚心微含空,以自然舒适为度,两手放于体侧胸肋位置,掌心向上,五指自然伸直。 意念:意想脚心入地九尺,天人合一,有顶天立地之势。 2.动式:吸气,同时左手翻转掌心朝下,运左臂以左掌向缸内水面推送(击于水面),同时互气。吸气,同时左手缓慢收回,运右臂以右掌向水面推送,同时呼气,左右势扑屯晡淮危夹蘖?1次,逐渐增至360次为限。意念:吸气时,意想宇宙精灵之气从四面八方汇集丹田,推掌时意想劳宫发气,直透缸底。要点: ①鼻吸鼻呼,做到细、慢、匀,此为练气的重要阶段,应以逆腹势呼吸为佳。 ②马步桩不可用低桩,低桩易使人气虚力散,不仅坚持不久,而且不能使气集于上身而达劳宫。 ③运臂时,尽量匀速使劲,速度稍慢,做到柔中带刚,刚中带劲,曲而不曲,直而不直,且不可用力击打,也不可柔弱无力,注意体会暗劲推送的方法。 ④五指伸直而略向内扒扣,使掌心略内陷,这样可使发出的内气强劲而集中。(三)功理:天生万物,至柔者水也,然而水无形而有形,能包容一切,且至柔能克刚。君不见水乎,滚滚东流,而汇于海而无所能阻挡。阴柔掌最终以推坚碰硬为目的,故以水筑基,其意义深远,功成后可使掌力沉雄浑厚,杀伤力极为惊人。

  二、练劲功 当上部功练至一掌击在水面,能使缸底砂粒散开露出缸底,则筑基功成,可接练此步功。(一)用具:备一用草纸叠成的纸墩(也可用软布),高约一尺,长宽约一尺见方,可用绳四周捆固,下垫砖数块,高低比修炼者手至地面距离略高为度。(二)功法: 1.预备式:以弓步桩站立,其余要求同上。 2.左式:以右弓步站立纸墩前,吸气,然后运右臂以左掌下击纸墩,同时呼气,每次自81次始至360次止。 3.右式:转身成左弓步,练右掌,方法同上。 意念:吸气时,意想宇宙之气汇聚丹田,运臂下击时想内气聚于劳宫,待掌击在纸墩上的瞬间,用暗劲猛压一下,同时意想劳宫发气将纸墩下的砖击碎。 要点: ①呼吸方法同筑基功。 ②掌击在纸墩上时须五指微扒,掌心略内陷,不能接触纸墩。 ③其余要点同筑基功。当运掌用暗劲能使纸墩下第一块砖断裂,则此步功成。当此之时,随意挥掌即可令砖断裂,也可用暗劲伤敌内脏,威力甚广。但修炼至此仍需接触身体方可伤人,不能发气击人。此时,可进一步修炼发劲功,此功专门修炼隔空击敌的阴柔掌力,其中的阴柔寸劲更是秘中之秘。(三)功理:通过筑基功的修炼,使修炼者之内力初具,然而这种内力须进行锤炼才能产生“克刚”之劲力。所以,此层次的功叫“练劲功”,能使修炼者内气柔中带刚,威力甚广。

  三、发劲功(一)用具:将一根点燃的蜡烛置于练功者的前方,高于胸齐,自3米始至7米止,如能在7米远将蜡烛击灭,则阴柔神掌练成,用于技击,无以匹敌。(二)功法: 1.预备式:松静站立,两脚微曲,五趾微抓地,有顶天立地之感,右手置腹前,掌心向上,左手置胸前,掌心朝下,两掌呈自然爪状,掌心相对。要点:腋下含空,前臂(手)离身一拳远。 2.起式:左右掌搓动,即左手向右向外旋转,并向外翻掌,成掌心向上,与此同时,右手向左向外旋转并向外翻掌拉至右胸肋处,呈掌心向前,五指向右的横掌式,此时气吸满,上动不停,左掌拉至右胸肋处,掌心仍向上,同时右掌从左手之上向前推去,同时呼气,略为停顿,接做下式。要点: ①翻掌应在运动中完成。 ②整个动作需一气呵成,不可停顿。 ③推拉的动作应协调一致。 3.太极混元左式:右掌外旋成掌心向上,同时,左掌拉至左胸肋处成掌心向前五指向左的横掌式,同时吸气满,上动不停,左掌拉至左胸肋处,同时从右臂之上向前推去,同时呼气。上动不停,左掌外旋成掌心向上同时拉回至腹前,与此同时,右掌内旋同时拉至胸前成掌心向下,两掌心相对(呈预备式)。上动不停,左右掌搓动,左掌再次置于左胸肋处,成掌心向前五指向左的横掌式,同时右掌成掌心向上。此时气吸满,上动不停,右掌拉至左胸肋处,左掌从右臂之上再次推出,略停顿,接做右式。右式:动作相同,方向相反。意念:眼观推出之手,意念劳宫发出强劲内气。要点: ①推掌时呼气,做其余动作吸气,用顺呼吸法,呼气时,可略用力提腹。 ②呼吸时不能注意鼻孔,只在呼气时意念劳宫发出强劲内气。 ③动作须配合协调,推掌时手臂不能完全推直,应曲而不曲,直而不直。 ④左右两式各有两次推掌,此过程须连贯不停,一气呵成,在左右各式的中间,可略为停顿。 ⑤两手搓动、翻转、推拉,要缓慢圆滑,且做到柔中有刚、刚中带柔,既不能像太极拳如行云流水,又不能像长拳强使劲。 ⑥推掌在将要尽时略加力向前猛然抖送,此为练阴柔寸劲之法。 ⑦在行功中,手掌须保持五指微曲成自然爪形,推掌时是外侧掌而皇橇⒄啤⑧行此功时,注意力须特别集中,须每天行功,左右式完为一次,自81次始至360次止。(三)功理:武谚说:“练就浑元气,天下无人敌”,所以,浑元气(也叫浑元劲)是历来武林高手追求的最上乘之劲,而太极混元则是专练浑元之劲的独特之法。 太极混元的几个搓动、翻转、推拉的简单动作,不仅包含了阴阳五行、太极八卦等深奥功理,而且也包含了钻、贴、靠、缠、推、化等多种劲力。所以,此法不仅能练成强劲的内气,而且熟练后,可掌握多种技击的劲道和手法。

  技击时的提劲方法先应注意力集中,丹田聚气,然后提腹引气,上升于手,自有一股强劲的内气透达手掌。此乃上劲,也叫提劲。

  内功取盘坐式或站式,均要求胸挺直,含胸拔背,两手置于小腹前,左手在下,右手在上,掌心均向上,两掌内外劳宫相对,两手自然相叠,大拇指微相扣,两手虎口微曲与两手大拇指成圈状,此为圈字决,取下阴上阳、坎离相交、性命双修、混元一体之意。然后,两眼帘微垂,以不见光为度,切不可紧闭,然后意念全身放松,排除一切杂念,初时呼吸自然,练熟后则要求呼吸慢、细、匀,吸气时,意想(内视)丹田,呼气时,意想劳宫。 效应:开头几天,小腹及手掌微热,继而小腹似有热流滚动,手掌热更甚,随着功夫的加深,内气会沿任督二脉运转,继而流通全身。意念手掌则有爆裂气感,且内劲大增,继续修炼则会出现各种奇妙内景,其舒适感非常人可比。此非短时间能达到的境地,习者须有耐心,功到自然成,且不可刻意追求和急于求成。 要点: ①总要自然,意守丹田,劳宫不能用强意念只要想到有两处即可,关键是精神集中,排除杂念,每次半小时即可。 ②呼气时略提肛,如忍大便状,以免内气强时漏气。 ③百日内须节房事。

  收功:翻掌心贴于小腹,左手在里,右手在外,仍是两掌相叠,自然呼吸九次,意想体内之气已在小腹内收缩成团,意念三次“我要收功了”,再深呼吸三次,功毕,全身放松走一下。

  注意事项: ①练本功一段时间后,且不可与人试掌力,任何门派的硬气功均不可以以此掌功试之。 ②此功练成,“出手”杀人,不能随意提劲用劲。 ③一切功夫以内功为基础,练习阴柔掌三步功,任何一步前均须先练半小时内功,多练不限。 ④应节制房事,特别是筑基阶段。 ⑤打雷、电闪、大雨天气停练,忌风中练功。
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